%20Uri%20mendelkorn%20fi.png)
אורי מנדלקורן, פסיכולוג רפואי מומחה
המרפאה לשינה טבעית
מתקשה לישון בלילה?
אם אתם כאן סיכוי טוב שאתם מרגישים עכשיו עייפים, חסרי סבלנות, עצבניים או לא לגמרי ממוקדים ומרוכזים.
אם המצב הזה מוכר לכם, אולי כדאי להמתין ולקרוא בהמשך על השיטה שלנו - CBTI.
אני מציע להשאיר כאן פרטים, תקבלו הודעה מסודרת, ותוכלו לקרוא בזמן היותר מתאים ונכון עבורכם, ובהמשך ניצור עמכם קשר.
%20Uri%20mendelkorn%20fi.png)
אז מה קורה לאנשים עם בעיות שינה?
אם אתם כאן, זה אומר שגם אתם כמו אנשים רבים עם בעיות שינה עלולים לפתוח את הבוקר
בחוסר רעננות וקושי לפתוח את העיניים והיום.
מתהלכים לעתים קרובות בעולם בעייפות רבה, סובלים לעתים קרובות מחוסר סבלנות למשל כלפי הילדים או בן הזוג, עצבנות או קשיי ריכוז בעבודה ובשגרת יומם.
חושבים על איך איך להצליח לישון הלילה, מה יקרה כשתכנסו לחדר השינה.
כשמגיעים למיטה, למרות העייפות הרבה, לא מבינים איך אחרי כל זה שוב לא מצליחים להירדם.
יש שיטה אחת שעוזרת לאנשים בכל העולם לישון טוב יותר בלילה.
CBTI - טיפול קוגניטיבי התנהגותי לאינסומניה - טיפול יעיל, ממוקד וקצר, מוכח מדעית, ומומלץ על ידי מומחי השינה בעולם.
סרטון הסבר - התהליך של מסלול הקורס לעזרה עצמית
תכנית הטיפול לשינה טבעית
אחרי שטיפלנו ועבדנו באמצעות שיטה זו עם עשרות אנשים מידי שנה במהלך השנים האחרונות, מכל רחבי הארץ, באופן פרטני וקבוצתי, מצאנו שישנן מספר אפשרויות לעבור את התהליך.
ישנם אנשים המחפשים פגישות אישיות בלבד, יש כאלו המעדיפים לעשות את זה לגמרי בעצמם באמצעות קורס לעזרה עצמית, וישנם כאלו המחפשים את השילוב.
בכל אחת מהאפשרויות, ישנו דגש על למידה עצמאית, על מנת שעם הזמן תהפכו להיות אלו שלוקחים בעצמכם בחזרה את השינה לידיים, ומבינים איך ומה הכי נכון עבורכם על מנת לישון טוב יותר בלילה.
כיום הדבר מלווה גם בראיות מחקריות ממחקרים עדכניים. זו בדיוק הסיבה שפיתחתי את התכנית לשינה טבעית. תכנית ייחודית עם ליווי מקצועי, באמצעות כלים מגישת CBTI.
בתוך מספר שבועות, תרגול מותאם וספציפי הדורש השקעה לא רבה של זמן ביום יום, ניתן באמצעות התכנית לשפר משמעותית את השינה.
צוות המרפאה
אורי מנדלקורן - פסיכולוג רפואי מומחה מדריך, מנהל המרפאה. ירושלים.
ד"ר עמליה מסיקה - פסיכותרפיסטית CBT, דיאטנית וחוקרת קלינית של עולמות השינה והתזונה. קליניקה בגדרה
שלי רמות - פסיכותרפיסטית, מטפלת CBT.
קליניקה בפתח תקווה והוד השרון.
CBTI מתאים לאנשים המעוניינים לשפר את איכות השינה שלהם - להירדם מהר יותר, לשמור על רצף השינה ולקום בבוקר בשעה הרצויה יותר רעננים ופחות עייפים, ובוחרים לתרגל וללמוד את הכלים והטכניקות על מנת לתרגל וליישם באופן עצמאי על מנת להגיע לתוצאות מיטביות.
במידה והנכם סובלים מבעיות רפואיות (כגון כאב כרוני או מחלות נשימה כרוניות) או פסיכולוגיות (כגון דיכאון, חרדה, או פוסט-טראומה) המשפיעות על שנתכם נשוחח על כך וננסה לעשות את ההתאמות לכך בתהליך.
למי זה מתאים?
הצטרפו אלינו, בואו לישון טוב יותר בלילה.
השאירו כאן פרטים,
ותוכלו כבר להתחיל את השבוע הראשון של התהליך (ללא עלות והתחייבות)
ואצור אתכם קשר טלפוני בקרוב
נעים להכיר,
שמי אורי מנדלקורן ואני פסיכולוג רפואי מומחה, מטפל קוגניטיבי התנהגותי בגישת CBTI, ומפתח גישה חדשה בשם NSLEEP לשינה טבעית ובריאה. בשנים האחרונות, שמתי לי למטרה לעבוד עם אנשים הסובלים מנדודי שינה על שיפור איכות השינה שלהם, ולסייע להם לישון טוב יותר בלילה.
במסגרת עבודתי כמנהל ה"מרפאה לשינה טבעית", אני מקיים טיפול פרטני למבוגרים, מתבגרים והדרכות הורים. כמו כן, מעביר סדנאות קבוצתיות לאנשים עם קשיי שינה, וסדנאות והרצאות לאנשי מקצוע. מעבר לעבודה הקלינית, המחקר בתחום מרתק אותי, ואני חבר ב"חברה הישראלית לחקר השינה". אני מאמין בשיתופי פעולה רב-תחומיים, ומשלב בעבודתי עבודה מערכתית עם רופאי שינה ורופאי משפחה מבתי חולים וקופות חולים מרחבי הארץ.
צוות המרפאה כולל שתי מטפלות נוספות - המטפלות אף הן באמצעות שיטת CBTI בבעיות שינה:
ד"ר ליאור שחר מקבלת בת"א, ושלי רמות מקבלת בפ"ת והוד השרון.
אנחנו מזמינים אותך להצטרף אלינו לעשות שינוי מעמיק וארוך טווח בשינה שלכם .
טיפול בשיטת CBTI ללימוד כלים לשיפור השינה ולחזרה לשינה טבעית.
התהליך יכול להתאים עבורך אם יש לך לפחות אחד מאלו:
יקיצות מוקדמות ולא מתוכננות בבוקר
התעוררויות במהלך
הלילה בלי יכולת לשוב לישון
קשיי הירדמות
בתחילת הלילה
עובדים עם אנשים מכל הארץ באמצעות ZOOM, ומקבלים גם בקליניקה בירושלים,
גדרה, פתח תקווה, והוד השרון
אורי מנדלקורן, פסיכולוג רפואי מומחה מ.ר.מ - 27-32600
המרפאה לשינה טבעית
ירושלים, ת"א, פ"ת והוד השרון
הבהרה - החומר המוצג בקורס לעזרה עצמית זו נועד למטרות של עזרה עצמית בלבד, ואינו מהווה אבחון או טיפול. במידת הצורך יש להתייעץ עם הרופא או המטפל שלך לקבלת ייעוץ בנושאים רפואיים או פסיכולוגיים פרטניים העשויים להיות גורם לקשיי שינה שלך, כגון מחלות גופניות (כאב, מחלות נשימה כרוניות, וכו') או בעיות עם רקע נפשי (כגון הפרעות חרדה, דיכאון, פוסט טראומה, וכו').
בנוסף, יובהר כי משתתפי הקורס אינם מוסמכים או רשאים לייעץ או לטפל באחרים על סמך החומר הנלמד בקורס, וכי החומר של הקורס - הסרטונים וקבצי הטקסט, הינם לשימוש אישי בלבד ואינם ניתנים להעברה.