"במשך כחודש וחצי לא הצלחתי לישון שנת לילה מלאה ולקח לי זמן רב להירדם, לעיתים רק בשעות הבוקר. הייתי בתקופה לחוצה מאוד, ומחשבות טורדניות הפריעו לי מאוד בניסיונות ההירדמות. בטיפול הוצעו לי מספר תרגולי נשימה שונים שעזרו לי מאוד להתעלם מהמחשבות הללו ולהרגיען לפני השינה. נוסף על כך, הטיפול עזר לי לסגל הרגלי שינה שונים. דרך השיחה והיכרות עם השגרה שלי וסדר יומי, הוצעו פתרונות לגורמים שעשויים להקשות על השינה. כעבור מספר מפגשים, השינה שלי השתפרה משמעותית. הצלחתי לישון לילה שלם במשך רוב לילות השבוע, ולקח לי הרבה פחות זמן להירדם. ובאם אני בכל זאת לא מצליחה להירדם, קיבלתי מספר כלים מאורי שעוזרים לי להירגע ולהירדם. שיניתי את הרגלי השינה שלי בהתאם למה שעבדנו יחד והוצע בשיחות. כעת בסוף הטיפול, אני ישנה טוב, כל לילה לאורך כל הלילה. אני נרדמת יחסית מהר והשינה מספקת וטובה. לשמחתי לא נאלצתי להיעזר בכדורי שינה כבר מן השבוע השני לטיפול."